❈ Pilates Matwork 

È un metodo che prevede esercizio fisico a corpo libero o attraverso l'utilizzo di piccoli attrezzi (soft ball, flex bend o ring) praticato su tappetino (Mat). Il Pilates Matwork si basa su 6 principi fondamentali: respirazione, baricentro, precisione, concentrazione, controllo e fluidità. I benefici sono molteplici tra i quali il miglioramento del bilanciamento  corporeo grazie alla tonificazione e rieducazione dei muscoli posturali ed inoltre garantisce un'ottima tonificazione muscolare. A questi si aggiungono i benefici mentali,riduzione di stress e ansia.

❈ Pilates Reformer

Prende il nome proprio dal macchinario utilizzato per svolgere gli esercizi: il "Reformer o " Riformatore". Lavorando sul lettino reformer si ha la possibilità di tonificare e rinforzare il "core", sviluppare i muscoli in lunghezza ma determinando comunque un incremento di tono muscolare in generale. Inoltre importanti benefici sono: maggiore flessibilità muscolare, mobilità articolare, coordinazione neuromuscolare e ciò migliora la postura, l'equilibrio, efficenza dei movimenti, recando sollievo da dolori provocati da posture scorrette o patologie.

❈ Pilates in gravidanza

Il pilates in gravidanza, se svolto correttamente, può recare molti benefici alle mamme, alcuni di essi sono: Tonificazione ed elasticità muscolare utile al momento del parto, migliora la postura contrastando l'alterazione del baricentro causata dal pancione, favorisce il controllo del corpo, della respirazione ed il rilassamento, stabilizza e allinea il pavimento pelvico, rinforza le articolazioni di piedi, ginocchia e caviglie, allevia i dolori cervicali ed infine migliora la circolazione.

 ❈ Pilates Aereo

Questa pratica originale è adatta a tutti, unisce esercizi di pilates con esercizi di yoga e fitness. Una caratteristica fondamentale è l'utilizzo di altalene in stoffa sulle quali vengono svolti gli esercizi sfruttando l'assenza di gravità creando beneficio soprattutto alla colonna vertebrale e articolazioni.